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Julio 26, 2024
¿Existe el detox para el cuerpo?
Durante muchos años, se han desarrollado diferentes opciones para “desintoxicar al cuerpo”, desde jugos, ayunos y porque no la combinación de ambos, pero ¿realmente tu cuerpo necesita de esto para filtrar lo que no necesita y mantenerlo saludable?
Entiéndase “desintoxicar” como un proceso en el que tu cuerpo elimina toxinas, las cuales provienen de factores ambientales, alimentos procesados, desechos diarios y otros elementos.
Este proceso tan necesario, es responsabilidad en gran medida del hígado y del riñón, ellos son los protagonistas y los responsables de que esto suceda.
Por tal motivo no es necesario recurrir a jugos raros, comidas extrañas, horas sin comer, en general no hay necesidad de pasarla mal, si te preguntas cual es la mejor forma de ayudar a estos órganos vitales, son estás:
Incorporar y garantizar verduras en tu día a día. Si te cuesta trabajo consumirlas, hazlo en jugo, ya que es una forma de empezar a incorporarlas, es necesario contar con las vitaminas y minerales que estas aportan.
Evita los alimentos procesados y ultra procesados, sé que parece imposible, porque los tenemos disponibles en todos lados, en todo momento, y en ocasiones es imposible, mi sugerencia es que busques un balance, que el 80% de tus comidas sean naturales y si requieres incluirlos, que no sea más del 20% del total de o que consumes en el día a día.
Agua, bendita agua, lo bien que le hace a tu cuerpo es innumerable, a veces el sabor no es el más agradable para todos, pero hay formas de incluirla, utiliza rodajas de frutas para que tome un poco de saber de la fruta, ponle alguna bolista de té, usa aplicaciones para recordarte que toca tomar agua y asegúrate de lograr al menos 8 vasos de agua (240 ml), en tu día a día.
Estas son de las mejores formas para lograr un detox, no hay necesidad de recurrir a situaciones que te lleven al extremo, dalea tu cuerpo las herramientas necesarias y el hará maravillas por ti.
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