Pero te has preguntado toda la serie de beneficios que trae para tu vida, el consumo de cafeína.

Para iniciar la cafeína es una sustancia amarga que se encuentra naturalmente en más de 60 plantas como granos de café, hojas de té, nueces de cola y vainas de cacao, también existe la cafeína sintética, hecha por el hombre esta última se añade a medicamentos, alimentos y bebidas, como, por ejemplo: medicamentos, bebidas energéticas y productos para “aumentar la energía”.

La mayoría de la cafeína que consumimos proviene de las bebidas, esta puede variar mucho, pero en términos generales contienen: 1 taza de café de ocho oz 95-200mg, una lata de bebida de cola de 12oz 35-45mg, una bebida energética de 8 oz 70-100 g y una taza de té 14-60 mg.

¿Qué causa la cafeína en el cuerpo?

La cafeína tiene diversos efectos sobre el metabolismo del cuerpo:
 

• Estimula el sistema nervioso central.

• Es un diurético

• Da energía

Importante: Hay que mencionar que la cafeína alcanza su nivel máximo en sangre después de una hora de haberla consumido y sus efectos pueden durar entre 4 a 6 horas, si la quieres emplear como un pre-workout, ya sabes cuanto tiempo antes de iniciar tu entrenamiento deberás tomarla, para tener todos los beneficios de esta.