Es reconocido como un enfoque de nutrición más compasivo, este busca reconectar el cuerpo para tomar decisiones que se basen más en el autocuidado y la compasión.

Es también reconocido como una metodología que permite que la sabiduría interna y la intuición se conecten de tal modo que esto ayude a que se recupere la autonomía en la alimentación, según los especialistas de esta tendencia, esta se basa en 10 principios.

1. Rechace la mentalidad de las dietas.

2. Satisfaga su hambre

3. Haga las paces con la comida

4. Rete al policía de la comida

5. Sienta su saciedad

6. Descubra el factor de satisfacción

7. Enfrente emociones sin usar la comida

8. Respete su cuerpo

9. Ejercicio-sienta la diferencia

10. Honre su salud-alimentación amable.

Los principios de la alimentación intuitiva enumerados aquí tienen derechos de autor (1995, 2003, 2012) y se reproducen con permiso de Evelyn Tribole, MS, RD, coautora con Elyse Resch, MS, RD, FADA, del libro Intuitive Eating, A Revolutionary Program That Works (Alimentación intuitiva).