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Junio 21, 2024
Microbiota intestinal: Clave para una salud digestiva óptima
¿Sabías qué existe un día donde se celebra la salud digestiva?, así de importante es, por eso en este blog hablaremos todo lo que tienes que saber.
El microbiota intestinal se refiere específicamente a las colonias de microorganismos vivos que habitan en nosotros, en el intestino humano es uno de los lugares más poblados por estos, incluso más que el suelo, el subsuelo y los océanos, se dice que tenemos 10 veces más bacterias que cantidad de células en nuestro organismo.
El microbiota es indispensable para el correcto crecimiento corporal, el desarrollo de la inmunidad y la nutrición, el microbiota ha pasado de considerarse un comensal a ser considerado un órgano metabólico, con funciones importantes en la nutrición, la regulación de la inmunidad y la inflamación sistémica.
Datos curiosos: El microbiota de cada individuo es diferente, cada persona tiene su propia y única colección de microorganismos. Hospeda el 75% de neurotransmisores, 95% de la serotonina se produce aquí.
El microbiota se va formando desde el nacimiento, conforme avanza la edad aumentan progresivamente la diversidad microbiana, aunque los niveles definitivos de estos se alcanzan en la adolescencia. Por otro lado, el envejecimiento se asocia a pérdida de diversidad microbiana y cambios en los nieles de algunos microorganismos, los cambios se correlacionan con una disfunción inmunitaria, lo cual se refleja con un aumento del estado inflamatorio y detrimento de la capacidad de generar respuestas inmunitarias adaptativas.
Modular el microbiota intestinal para mejorar la salud humana es hoy objetivo de investigación, se están analizando estrategias tales como intervención dietética con nutrientes como: prebióticos, probióticos y simbióticos, el poder conocer la composición individual del microbiota, facilitará protocolos futuros de nutrición personalizada para optimizar la salud.
La alimentación es un fundamental en el equilibrio entre microbiota y hospedador, considerando el establecimiento de esta en el niño y dando estructura y funcionalidad en el adulto.
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